Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Бананы полезно употреблять при грудном вскармливании, они не вызывают аллергических реакций, помогают урегулировать стул матери и ребенка, избавляя от метеоризма и запоров.  Правила прима экзотического фрукта, возможный вред и осложнения при неправильном введении в рацион. Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Питательная ценность бананов

Банан называют фруктом «хорошего настроения», благодаря составляющему элементу триптофану, который помогает бороться с депрессивным состоянием, унылостью, снимает напряжение, нервозность. В 100 г продукта содержится 22 г углеводов, что дает 93% всей энергии из одной порции. Вот почему этот фрукт считается сытным, может использоваться как перекус для детей и взрослых.

Другие составляющие экзотического фрукта – это вода – 74 г, белки — 1.5 г, жиры – 0.1 мг, клетчатка – 1 г, органические кислоты – 0.5 г и зола – 0.9 г.

витаминов:

Название Количество
А 0.12 мг
В1 0.04 мг
В2 0.05 мг
В3 0.4 мг
В9 10 мкг
С 10 мг
Е 0.4 мг

Макроэлементы – такие как калий- 350 мг, кальций- 12 мг, магний — 40 мг, натрий- 30 мг, фосфор — 28 мг. Микроэлементы — железо – 0.6 мг, медь – 0.16 мг, цинк– 0,1 мг. Калорийность на 100 г – 90 Ккал. В среднем один банан – 72 г, калорийностью 69 Ккал.

Польза экзотического фрукта при ГВ

Бананы при грудном вскармливании показаны для употребления уже в первые дни после рождения малыша. В первую неделю достаточно ограничиться одной штукой в день, что получить максимальную пользу для матери и малыша.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Польза экзотического фрукта для кормящей и ребенка:

  1. Позволяют урегулировать психоэмоциональное состояние матери, устранить депрессию, тревожность, панические атаки, подарить прекрасное настроение;
  2. Улучшают качество молока, делают его сытным и полезным.
  3. Клетчатка обеспечивает правильную работу кишечника, минимизируются риски появления запоров у матери, а у ребенка – коликов.
  4. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты укрепляются защитные силы организма, поднимается общий тонус.
  5. При регулярном употреблении фрукта снижается уровень «плохого» холестерина в крови.
  6. Профилактика анемии, регулируется уровень гемоглобина в крови матери.
  7. Укрепляется костная система, становятся прочными ногти, волосы, зубы.

Банан полезен для организма ребенка – витаминно-минеральный состав участвует в формировании мышц, косной ткани, головного мозга, процесса кроветворения.

Бананы крепят или слабят

Бананы незаменимы при грудном вскармливании, если у матери имеются проблемы со стулом. Благодаря крахмалу и пектину фрукт обладает обволакивающим эффектом, предохраняет стенки кишечника от раздражения, снимает воспалительные симптомы. Калий способствует естественному очищению организма, а потому при употреблении спелых фруктов нормализуется работу пищеварительной системы.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

А вот недозрелые бананы могут закрепить стул.

В каком виде лучше употреблять и почему

Чтобы получить максимальную пользу от фрукта специалисты рекомендуют употреблять банан в сыром или сушенном виде. При термической обработке теряется большая часть питательных компонентов.

При употреблении в сыром виде банан должен быть комнатной температуры. Нельзя его класть их в холодильник, ведь тропический плод не переносит низких температур, а при попадании в организм может вызвать процессы брожения, что чревато для здоровья матери и самочувствия малыша.

Можно ли в первый месяц?

Несмотря на максимальную пользу фрукта вводить его в рацион матери и ребенка нужно постепенно. Это калорийный продукт, а потому дозировка должна быть минимальной. Если мать употребляла бананы при беременности регулярно, то уже после родов можно позволить в день половину тропического плода.

С рецептами бананового и яблочного пюре для прикорма грудничков, можно ознакомиться здесь:

В первый месяц после рождения малыша дозировка увеличивается до 1-2 в день. При грудном вскармливании лучше всего употреблять сухофрукты (порезать на ломтики, запечь в духовке или микроволновой печи, а после высушить). Питательность плода в сушеном виде в 5 раза выше, чем у свежей мякоти.

Правила введения продукта:

  • на завтрак съесть мякоть четверти банана;
  • на протяжении 5-7 часов понаблюдать за состояние ребенка;
  • повторить действия в течение 3-5 дней;
  • при отсутствии у младенца побочных эффектов ввести в рацион продукт в количестве 1 плода ежедневно.

Сушеные бананы можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.

Со скольки можно давать банан грудничку на искусственном вскармливании?

При нормальной работе пищеварительного тракта и отсутствии аллергии на тропический плод вводить бананы в рацион можно с 5-6 месяцев, при условии строгого соблюдения дозировки. Начинать с небольшого количества мякоти, повышая норму до половину фрукта к первому году жизни.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Плюс продукта в том, что даже если малыш откусит небольшой кусок, то он сможет его проглотить и не подавиться.

Аллергия у грудничка

Аллергия на тропический фрукт может проявиться дисбалансом иммунной системы на белок фрукта. В результате организм начнет вырабатывать гистамин, который приведет к развитию симптоматических проявлений.

Признаки аллергии:

  • мелкие высыпания на коже красного цвета;
  • дисфункция кишечника – запор, метеоризм, тошнота, рвота, отсутствие аппетита;
  • респираторные нарушения – слезоточивость, чихание, выделение слизи;
  • общее ухудшение самочувствия – беспокойность, плаксивость, раздражение, плохой сон.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рационБананы при грудном вскармливании надо давать с осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергию

В тяжелых случаях может быть отек Квинке, о его развитии свидетельствуют такие признаки как отечность губ, языка, век, тяжелое дыхание, хрипи в легких. При таких симптомах без медикаментозной помощи не обойтись. Только специалист может назначить антигистаминные средства и другие лекарства. При высыпаниях на теле рекомендуются травяные ванны с чередой и ромашкой.

Возможный вред и противопоказания

Основным противопоказанием экзотического фрукта является высококалорийность изделия. При несоблюдении дозировки можно заполучить не только лишние килограммы, но и привести к ухудшению работы внутренних органов за счет накопления подкожного жира.

Бананы при грудном вскармливании рекомендуется употреблять между приемами пищи, не запивая водой. Продукт долго переваривается в желудке, а потому противопоказан для вечерних перекусов.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Запрещено вводить в рацион бананы при:

  • наличии аллергической реакции;
  • сахарном диабете (зеленые плоды);
  • повышенной свертываемости крови;
  • ишемической болезни сердца;
  • ожирении.

Продукт не сочетается с капустой и молоком. А при употреблении незрелых бананов можно дестабилизировать обменные процессы в организме, спровоцировать аллергию, сбои в пищеварении.

Мнения диетологов и педиатров

Специалисты рекомендуют употреблять бананы кормящей матери для насыщения организма питательными элементами, нормализации микрофлоры кишечника и восстановления психоэмоционального состояния после родов. Аминокислота триптофан способствует улучшению сна малыша. Фрукт насыщает и дает необходимый заряд энергии.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Это один из доступных, быстрых и питательных перекусов между приемами пищи.

Диетологи предупреждают, что введение банана как первого прикорма может негативного отразиться на восприятии ребенком следующих продуктов питания из-за повышенной сладости. А также предупреждают об опасности при употреблении фруктов – отравлении, аллергической реакции.

Нарушения могут возникнуть из-за обработки шкурок банана химическими средствами с целью их долгого хранения. Педиатры предупреждают, что бананы включают высокое содержание крахмала, который в большом количестве вызывает сбои в работе кишечника, провоцирует вздутые и запоры.

Только соблюдение норм и правил поэтапного введения фрукта в рацион позволит избежать возможных осложнений.

Рецепты

Что можно приготовить в первый, второй, третий месяц после рождения ребенка, с применение свежих и сухих бананов.

Банановый коктейль

Ингредиенты:

  • спелый, очищенный от кожуры фрукт;
  • 200 мл нежирного натурального йогурта.

Порезать мелко банан в пластиковую или стеклянную емкость, добавить йогурт комнатной температуры, взбить блендером или миксером. Употребить питательный коктейль за 30 минут до кормления ребёнка.

Пудинг

Ингредиенты:

  • 2 яичных белка или 4 перепелиных;
  • 50 г сахарной пудры;
  • щепотка соли;
  • 1 ч.л. манной крупы;
  • 150 мл молока;
  • засушенные дольки банана – 20 г.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Сварить жидкую манку на молоке, отдельно взбить желток с сахарной пудрой, банан измельчить в кофемолке или натереть на терке. Смешать все компоненты в одной ёмкости. Выпекать в духовке в течение 15 минут.

Салат

Измельчить зеленое яблоко, банан, грушу, добавить порцию нежирного творога и заправить блюдо сметаной. Для вкуса можно посластить салат медом или сахаром, сбрызнуть лимонным соком.

Для повышения питательности добавить семена льна, кунжута, измельченные ядра грецкого ореха (при отсутствии аллергии у малыша).

Каша

Отварить гречневую или овсяную кашу на воде, после добавить порцию молока. Заправить блюдо сливочным маслом, подсластить медом. Блендером перебить мякоть банана, соединить с теплой кашей.

Оладьи

Влить в миску стакан теплого молока, добавить яйцо, сахара по вкусу, соль, 0,5 ч.л. гашенной уксусом соды. Перемешать состав, ввести стакан муки. Отдельно нарезать банан и добавить в тесто. Выпекать желательно в мультиварке или на газу с минимальным количеством растительного масла.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Бананы принесут пользу при грудном вскармливании, если соблюдать суточную норму их употребления, выбирать качественный спелый продукт, без видимых повреждений. Блюда с экзотическим фруктом получаются вкусными, сытными и полезными для организма матери и ребенка.

Источник: https://kidteam.ru/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Действие бананов на организм женщин при лактации

Каждая кормящая мама знает о том, что все употребляемые ею в пищу продукты попадают в молоко и, соответственно, в организм ребенка. О пользе бананов также известно многим, но можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Не вызывают ли они расстройства пищеварения у малыша? Когда лучше вводить в свой рацион при лактации эти фрукты?

Польза

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

При кормлении грудью бананы есть очень полезно. В период лактации организм женщины нуждается в дополнительной энергии и полезных веществах. И все это могут дать эти сладкие фрукты. Нередко кормящая мама испытывает приступы голода, и утолить его бананы вполне способны, так как содержат «медленные» углеводы.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Также в этих фруктах содержится много магния и витаминов группы В, что полезно для нервной системы матери. При регулярном включении их в рацион женщина становится более устойчива к стрессам, у нее улучшается мозговая деятельность, нормализуется давление, если оно склонно к повышению.

Читайте также:  Можно ли покупать вещи до рождения ребенка: 3 версии страхов, список самого необходимого

Известно, что в бананах содержится триптофан, чрезвычайно необходимый для нормализации сна и хорошего настроения. Это особенно необходимо в период лактации, так как часто кормящие мамы очень плохо засыпают, что приводит к повышению тревожности и ухудшению самочувствия.

Также триптофан способствует регуляции аппетита, что помогает не переедать и не набирать вес. Ко всему прочему эта аминокислота является предшественником серотонина, отвечающего за ощущение радости и удовольствия. Конечно, хорошее настроение женщины передается и грудничку.

При грудном вскармливании

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Как правило, эти фрукты редко вызывают аллергии, так как они считаются гипоаллергенными. Но в бананах есть крахмал, что в некоторых случаях может привести к изменению стула младенца. И если такое произошло, лучше всего отложить употребление этого продукта на некоторое время.

Если же в рационе беременной бананы присутствовали крайне редко, то введение их при грудном вскармливании нужно осуществлять постепенно, с отслеживанием реакции организма новорожденного.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Чаще всего этот фрукт не влияет на регулярность стула, но некоторые замечают, что банан способен воздействовать как средство со слабительным эффектом.

Обычно такое свойство имеют неспелые фрукты, в которых содержится совсем немного пектина, но больше крахмалистых веществ, что может повысить газообразование.

Их можно применять при склонности к запорам у кормящей женщины, а позже – и при таких проблемах у малыша, когда его уже прикармливают.

Бананы можно вводить в качестве прикорма, когда ребенку исполнится 6 месяцев. Чуть позже их разрешается смешивать с рисовой кашей и с другими продуктами.

Полезные рецепты

Из бананов можно готовить вкусные и разнообразные блюда, а также коктейли:

  1. Коктейль. Готовится полезный напиток очень просто: один спелый фрукт измельчается в блендере сразу вместе с нежирным йогуртом без ароматизаторов и красителей. Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рационПить лучше коктейль за час до кормления.
  2. Каша. Сначала необходимо приготовить кашу, для которой может быть использована гречка, овсянка или рис. Затем в нее следует добавить ложку сливочного масла и небольшое количество сахара, а также измельченный до состояния кашицы банан.
  3. Печенье. Для приготовления необходимо соединить муку, творожок и бананы так, чтобы масса была похожа на консистенцию теста для сырников. С помощью столовой ложки массу выкладывают на противень и ставят в духовку на 20 минут.
  4. Кекс. Для теста необходимо смешать половину стакана молока с бананом, затем добавить муку (1 стакан), соду (1/2 ч.л.), сахар (2 ст.л.), сливочное масло (50 г). Выпекать 30 мин. Для приготовления кекса лучше использовать формочки.
  5. Мороженое. Для этого необходимо взбить 0,5 кг творога и один банан, добавив в смесь фруктовое пюре или немного сахара. Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рационЗатем массу выкладывают в стаканчики и помещают в морозилку на пару часов.
  6. Десерт со сливками. Для него следует перетереть несколько бананов, а затем добавить стакан сливок и всю эту массу тщательно взбить блендером.
  7. Запеканка. 300 г творога смешивают с двумя бананами и перепелиными яйцами (5 шт), сахаром (2 ст.л). Форму смазывают сливочным маслом, посыпают манкой. Блюдо готовят в духовке 20 мин. при температуре 200 градусов.
  8. Салат. Фруктовое блюдо готовится очень просто: нарезаются кубиками яблоки, бананы и другие разрешенные фрукты. Все это приправляется нежирным йогуртом или сметаной.
  9. Десерт. Для него требуется несколько бананов, разрезанных на части. Их жарят на сковороде на сливочном масле с добавлением корицы и сахара. Затем туда же вливают около стакана сливок и тушат около 8 минут на слабом огне. Фрукты вынимают и выкладывают на тарелку, а на оставшихся в сковороде сливках готовят очень ароматную овсянку.

Источник: http://ProZhelezu.ru/molochnaya/pitanie-pri-laktacii/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-10342.html

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Вопрос питания кормящей женщины является достаточно противоречивым в наши дни, даже среди медиков.

Мнения специалистов разделяются: одни считают, что питание кормящей должно состоять из тех же продуктов, что и во время беременности, и она ни в чём себя ограничивать не должна, так как ребёнок адаптировался к этой пище ещё внутриутробно, а другие – что необходимо правильно питаться во время кормления малыша грудью и придерживаться диеты.

Зачастую после родов в роддоме настоятельно рекомендуют употреблять только диетическую еду и запрещают включать в рацион многие фрукты и овощи. Они это обосновывают тем, что может возникнуть непредсказуемая реакция организма малыша на введённый пищевой продукт.

Педиатры «старой закалки» считают, что бананы являются экзотическим фруктом и при употреблении их кормящей может возникнуть аллергическая реакция у новорождённого.

Но является ли он настолько экзотическим? В современном мире, из-за небольшой его стоимости и доступности (так как они продаются почти в каждом магазине и часто нами употребляются) наш организм уже адаптировался к нему и не считает его таковым.

Можно ли кормящей маме бананы? Да, можно (если нет противопоказаний, о которых речь пойдёт далее).

Если женщина во время беременности и до этого употребляла этот фрукт, и на него не было никаких аллергических реакций, то запрещать его после родов, при отсутствии на то показаний, не стоит.

Так как он обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов, а также имеет антидепрессивное действие и многие другие полезные свойства.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Что полезного в бананах?

В этом фрукте содержатся витамины группы В (В1, В2, В6), аскорбиновая кислота, никотинамиды (витамины РР), бета-каротин, а также он богат железом, калием, магнием, фосфором, кальцием, фруктозой, глюкозой, сахарозой, пектином, клетчаткой, метионином, триптофаном, лизином. Благодаря этому он является незаменимым продуктом и в лактационный период.

Этот фрукт имеет способность:

  • улучшать память, внимание, настроение;
  • уменьшать раздражение слизистой желудка;
  • снижать отёки (за счёт выведения избыточной жидкости из организма);
  • поддерживать уровень сахара в крови;
  • улучшать рост волос, ногтей и устранять сухости кожи;
  • оказывать антидепрессивное действие (особенно «хорош» для профилактики послеродовой депрессии);
  • позволяет быстрее бороться с инфекцией, благодаря его составу;
  • повышать уровень гемоглобина во время кормления грудью.

В организме триптофан превращается в серотонин – «гормон счастья», благодаря этому улучшается настроение, появляется энергия и исчезает депрессия.

К сожалению, бананы при грудном вскармливании оказывают не только положительное действие, но и отрицательное.

Употребление данного фрукта у больных сахарным диабетом должно производиться с осторожностью из-за большого содержания в нём углеводов, так как в тяжёлых случаях может возникнуть гипергликемическая кома. При гиперацидном гастрите он способен вызывать изжогу. У женщин, склонных к полноте, бананы способствуют ещё большему увеличению массы тела.

После введения в рацион данного продукта необходимо тщательно следить за самочувствием крохи, так как могут возникнуть колики, аллергические реакции, расстройство стула у новорождённого (запоры или поносы). Если этих симптомов нет – разрешено его дальнейшее употребление. Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Аллергия на банан является довольно редкой и составляет около 1 %. Этот фрукт считается гипоаллергенным, но бывают исключения из правил. Причиной тому является: опрыскивание их химикатами (чтоб усилить их рост и созревание), снижение общей сопротивляемости организма из-за неблагоприятных экологических условий, нарушения правил введения прикормов.

Аллергическая реакция на данный фрукт может проявляться в виде сыпи на лице или по всему телу. В редких случаях она склонна протекать в виде анафилактического шока, отёка Квинке, отёка гортани, судорог, потери сознания, гипертермии.

Если после введения в рацион банана у ребёнка появилась сыпь на теле, кашель, он стал резко плакать или у него возникли другие проявления аллергии – немедленно вызовите бригаду скорой помощи!

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Следует заметить, что банан по-разному влияет на каждого из нас. И именно этот фактор нужно учитывать при введении его как прикорма. Если у мамы непереносимость данного продукта, то не стоит мучать ни себя, ни ребёнка.

Существует мнение, что данный фрукт способен регулировать стул. Если у крохи или у кормящей мамы понос – он крепит, а если запор – слабит.

Могут ли бананы при грудном вскармливании плохо влиять на малыша?

При употреблении их в вечернее и ночное время, особенное недозревших плодов, может возникнуть диарея, так как они обладают слабительным действием (особенно это касается грудных детей). В том случае, когда мама или кроха едят этот фрукт в переспевшем состоянии, тогда чаще всего он вызовет запор.

Если же женщина ест банан при грудном вскармливании, то чаще всего он способствует возникновению запора у малыша.

Запрещено употребление незрелых бананов как кормящей матери, так и малышу из-за повышенного содержания в них крахмала, что способствует усилению газообразования, коликам. После того как плод созрел – крахмал превращается в глюкозу и не вызывает этого эффекта.

Через какое время после родов можно кушать бананы и как правильно ввести их в рацион?

Введение их в меню мамы, кормящей грудью, в первый месяц не рекомендовано. Так как бананы при ГВ могут способствовать повышенному газообразованию, брожению и коликам у крохи, из-за незрелости его пищеварительной системы, также может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется вводить в рацион данный продукт не раньше 6 – 7 недель после родов.

Существует множество мнений среди медиков по срокам их введения, одни считают сразу после родов, а другие — спустя хотя бы месяц.

Введение в рацион данного продукта должно происходить следующим образом:

  • в возрасте крохи не менее 6 – 7 недель кормящей женщине (при отсутствии противопоказаний) можно попробовать одну четвертую фрукта;
  • при отсутствии симптомов аллергии и нарушения пищеварения у крохи в течение недели можно увеличить дозировку до половины фрукта;
  • если и далее отсутствует реакция со стороны матери и малыша – разрешено есть одну штуку в сутки.
Читайте также:  Смекта для детей: можно ли давать новорожденным, способ применения, цена и отзывы

При выборе бананов необходимо в первую очередь обращать внимание на их внешний вид. Необходимо, чтобы они были спелыми (жёлтыми и твёрдыми) и не подпорченными (не иметь чёрных точек и вмятин), а также они не должны липнуть к рукам (это говорит о том, что они не обработаны химикатами).

Несколько вкусных блюд с бананами

Лёгкий коктейль (2 порции)

Ингредиенты такие.

  1. Молоко – 1 стакан.
  2. Бананы – 1 штука.
  • Приготовление: тщательно смешать все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут.
  • Банановый десерт
  • Ингредиенты такие.
  1. Творог – 1 пачка.
  2. Кефир – 100 мл.
  3. Банан – 1/2 штуки.

Приготовление: взбить все ингредиенты в блендере 1 – 2 минуты.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Заключение

Данный фрукт является гипоаллергенным и имеет массу полезных свойств как для мамы, так и для ребёнка, но есть и «исключения из правил», тогда употребление бананов не рекомендовано. Поэтому вводить его в рацион кормящей женщины нужно постепенно, наблюдая за тем, не появилась ли аллергическая реакция или проблемы с пищеварением у крохи.

Если у кормящей есть противопоказания для его употребления или ранее возникали побочные реакции не стоит экспериментировать, так как вместо пользы можно причинить вред своему малышу.

Источник: https://kroha.info/food/gv/banany-pri-gv

Бананы при грудном вскармливании: можно ли в первый месяц новорожденного

Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей.

Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития.

В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.

В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен.

Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.

Полезные свойства

Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные.

Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый.

В них содержится ряд витаминов, среди которых аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.

Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.

Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.

Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от запора при грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины.

Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.

Как вводить в рацион?

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Когда кормящая мама в первый месяц ввела в рацион бананы, желудок ребенка может не справиться со своими функциями, что может вызывать колики, нарушение стула или аллергию.

Для того чтоб бананы принесли пользу кормящей маме и ребенку первого месяца жизни, вводить их в рацион нужно маленькими порциями, при этом кушать их натощак и запивать водой крайнее не рекомендуется.

При введении этого вкусного плода в рацион, кормящая мама должна следить за состоянием ребенка после кормления. Обращать внимание на стул, сон крохи, общее самочувствие. Если никаких признаков нет, увеличивать количество употребляемого банана нужно поэтапно. К примеру, впервые 2 недели, допустимо делить 1 банан на 2 – 3 порции, можно добавлять его в различные каши или кушать свежим.

При регулярном введении бананов в рацион мамы, кроха привыкнет к продукту и будет его с наслаждением употреблять в будущем.

В период лактации важно не только правильно питаться, но и обращать внимание на качество продуктов. Так в первые месяцы жизни важно покупать спелые фрукты, перед употреблением обязательно кожуру обрабатывать кипятком.

Чем опасны бананы при лактации?

Несмотря на пользу бананов и их богатый состав, они не всегда полезны для грудничка первого месяца жизни.

В практике врачей педиатров неоднократно встречались случаи, когда после введения в рацион даже небольшого кусочка банана, у ребенка присутствовали колики, вздутие живота, нарушение стула, кожная сыпь.

В таких случаях нужно отказаться от употребления фрукта и попробовать вводить его в небольшом количестве через 1 — 2 месяца.

Опасность бананов при лактации заключается и в том, что на их родине, плоды собираются еще незрелыми, потом их герметично упаковывают и доставляются в место назначения.

После этого плоды помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они обретают спелость, красивый товарный вид.

Учитывая «длинный путь» бананов, пока они поступят в продажу, а также их обработку этиленом, можно сделать вывод, что пользы от них не так много.

Аллергия и побочные эффекты

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Изменение стула у грудничка, также одна из частых проблем,  с которой сталкиваются молодые мамы. В таких случаях врачи не рекомендуют исключать продукт из рациона, а уменьшить его количество. В бананах, содержится большое количество триптофана, который в организме преобразуется в серотонин.

  • При повышенном количестве гормона – серотонина, женщина может ощущать упадок сил, головокружение, снижение пульса и другие неприятные симптомы.
  • При химической обработке плодов, количество полезных веществ снижается в несколько раз, а при использовании вредных веществ для сохранения товарного вида, повышается риск отравления.
  • Для того чтоб уменьшить возможные побочные реакции, женщине при лактации  употреблять бананы нужно в минимальном количестве, обязательно консультироваться с участковым врачом педиатром, который всегда сможет дать полезные рекомендации по питанию и уходу за малышом.

Действие на организм мамы и ребенка

При отсутствии противопоказаний к употреблению бананов, данный продукт «творит чудеса». Его введение в рацион кормящей мамы позволит сделать питание витаминизированным и полноценным. При ежедневном употреблении бананов в допустимом количестве, они положительно воздействуют на организм кормящей мамы, позволяют оказывать следующее действие на организм:

  1. нормализуют давление;
  2. улучшают работу пищеварительной системы;
  3. улучшают состав крови;
  4. повышают иммунную защиту;
  5. нормализуют работу центральной нервной системы;
  6. улучшают сон;
  7. повышают настроение.

Многие кормящие мамы уверяют, что употребляя бананы, у них улучшается лактация, нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

Некоторые источники уверяют, что заморский плод насыщает организм всеми необходимыми компонентами, придает организму жизненные силы, энергию. Для многих женщин грудного вскармливания, бананы являются прекрасной альтернативой сладких продуктов, которые не рекомендуется принимать при кормлении грудью.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Вместе с материнским молоком, ребенок получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и переваривать и усваивать пищу.

В некоторых случаях, когда у грудничка задержка стула, бананы помогают оказывать послабляющий эффект, а при запорах, наоборот крепят.

Плод банана достаточно калорийный, поэтому при его большом употреблении кормящей мамой, у ребенка может, повышается газообразование, колики или запоры.

Появление таких симптомов указывает на непереносимость продукта, поэтому маме нужно уменьшить его употребление или исключить из рациона до полного формирования  микрофлоры кишечника грудничка (3-4 месяца).

Если в период грудного вскармливания малыш хорошо переносил бананы, тогда с наступлением прикорма, этот продукт с легкостью можно вводить в рацион. Польза от бананов очевидна, как для самой кормящей мамы, так и ребенка, но, все же начиная вводить данный продукт в рацион, маме нужно наблюдать за состоянием крохи.

Вкусные рецепты приготовления

Бананы достаточно сладкие и вкусные. Их можно употреблять кормящей маме в свежем виде или же комбинировать их с другими продуктами питания. Существует несколько рецептов позволяющих разнообразить меню женщины, сделать его вкусным и безопасным для малыша.

Рецепт №1. Легкий салат. Для приготовления салата нужно взять 1 яблоко, пол банана, 100 гр. творога. Яблоки и банан нарезать кубиками или измельчить на терке, добавить творог, перемешать, заправить сметаной и употреблять 1 – 2 раза в день небольшими порциями. Если у женщины нет аллергии на мед, можно добавить ложечку «сладкого нектара».

Рецепт №2. Каша со спелым бананом. Чтоб приготовить вкусную и полезную кашу (овсяную, гречневую, рисовую) в нее вместе со сливочным маслом можно добавить пол банана, который можно раздавить вилкой или украсить. Такой завтрак станет не только вкусным и сытным, но и полезным для кормящей мамы и крохи.

Рецепт №3. Банановый коктейль. Чтоб приготовить сладкий и полезный напиток, нужно взять 1 стакан теплого молока или нежирного йогурта, добавить пол банана, измельчить в блендере. Употреблять свежим.

Читайте также:  10 главных лекарств для детской отпускной аптечки: обзор препаратов, советы и рекомендации врача

Рецепт №4. Банановое печенье. Известно, что магазинные кондитерские изделия не всегда полезны, в них содержатся транс-жиры, различные красители и канцерогены. Прекрасной альтернативой таким печеньям станет домашняя выпечка. Для того чтоб приготовит десерт, понадобиться: 100 гр. творога, 1 банан, мука, немного сахара.

Банан нужно измельчить вместе с творогом, добавить 1 яйцо, стакан муки, немного сахара и 3 ложки нежирной сметаны. Все ингредиенты перемешивают до образования густого, но мягкого теста. При помощи специальных кондитерских формочек – формируют печенье, ставят на бляшку смазанным сливочным маслом и кладут в духовку. Выпекать печенья нужно при температуре 180°С в течение 20 – 30 минут.

Такие печеньки идеально подойдут к чаю, они полностью безопасные и достаточно вкусные.

Правила употребления бананов при грудном вскармливании

Специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом, а наоборот, если нет противопоказаний к их приему, вводить маленькими кусочками в рацион кормящей мамы.

Главное не злоупотреблять бананами. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется в день съедать по пол банана. Если грудничок хорошо переносит этот продукт, через 1 – 2 недели можно увеличить до 1 банана в день.

Употреблять бананы рекомендуется в первой половине дня. После употребления заморского продукта нужно понаблюдать за малышом. Если он не капризничает, нет проблем со стулом, колики отсутствуют, значить организм маленького хорошо воспринял продукт.

Употребление бананов при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша часто вызывает споры и разногласия между молодыми мамами. Одни твердят, что данный продукт полностью безопасный и кроме пользы ничего не принесет, а другие полагают, что бананы можно только со второго или третьего месяца.

Врачи педиатры в один голос утверждают, что все случаи индивидуальны. Одни детки хорошо воспринимают плоды с первых дней жизни, а другие и в 3 – 5 месяцев имеют к ним непереносимость.

Если женщина в период беременности постоянно употребляла бананы, риск того, что у грудничка будет к ним непереносимость — минимальный. Для того чтоб решить проблему, можно или не можно кушать кормящей маме бананы в первый месяц грудного вскармливания, лучше посоветоваться с врачом педиатром, который ведет ребенка с рождения.

Источник: http://zdorrov.com/gv/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-v-pervyj-mesyats-novorozhdennogo.html

Употребление бананов при грудном вскармливании

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Бананы — очень полезные фрукты, очень сытные и вкусные. Их относительно недорогая цена и доступность во все сезоны сделали эти фрукты постоянным «гостем» на наших столах. Можно ли бананы при грудном вскармливании? Когда можно вводить в рацион кормящей матери эти желтые аппетитные плоды?

Польза плодов

Простые на первый взгляд плоды на самом деле оказывают на организм кормящей матери комплексное благотворное воздействие:

  • Фруктовый сахар, входящий в состав сытной мякоти, заряжает новоиспеченных мам энергией на весь день, полный забот о маленьких детях. Медленные углеводы никак не повлияют на уровень сахара в ее крови и на ее фигуру.
  • Соотношение питательных веществ, входящих в состав банана, и его энергетической ценности настолько сбалансированно, что диетологи приравнивают один плод к тарелке с овсяной кашей.
  • Включенные в состав желтых плодов микроэлементы благотворно воздействуют на слизистые пищеварительного тракта, снимая раздражение и улучшая перистальтику.
  • Употребление бананов при кормлении грудью провоцирует выработку серотонина — «гормона счастья». Он помогает улучшить настроение, борется с депрессией, улучшает память и концентрацию внимания. Безусловно, такие свойства желтого плода оценит каждая кормящая мама в непростой послеродовой период.
  • Этот фрукт рекомендован педиатрами для первого прикорма, а значит является гипоаллергенным. Его употребление кормящей мамой вряд ли будет связано с негативными реакциями со стороны кожи младенца и его стула.
  • Банан — признанный рекордсмен по содержанию калия. Этого микроэлемента в 100 гр — 300 мг, он эффективно понижает давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Данный плод оказывает положительное влияние на стул — зрелые бананы при гв хорошо слабят.
  • Ценная аминокислота триптофан помогает новоиспеченной маме нормализовать сон и легко перестроиться под новый режим.

Возможный вред

При такой колоссальной пользе фрукта и его относительной безвредности, употребление данных плодов все же стоит ограничить в следующих случаях:

  • при диабете;
  • при варикозе и тромбофлебите;
  • склонности к изжоге;
  • случаях аллергии на банан.

Если есть бананы в больших объемах, это способно вызвать у ребенка повышенное газообразование из-за значительного содержания в мякоти плода крахмала.

Кроме того, под вопросом стоит и пищевая ценность привозимых к нам плодов, пожалуй, это главная проблема в вопросе, касающемся целесообразности питания ими.

Эти фрукты, как правило, собирают совершенно незрелыми, — только так их можно довезти до потребителя в товарном виде. За время транспортировки бананы становятся зрелыми и попадают на прилавки уже не зелеными, а желтыми.

Сорванные значительно раньше нужного срока плоды не успевают накопить в своей мякоти полезные вещества.

Поэтому считается, что в иностранных плодах, перенесших длительную транспортировку, нет практически никакой пищевой и микроэлементной ценности.

По сути, в их мякоти содержится только крахмал и сахар, возможные последствия от их повышенного содержания указаны выше. Можно ли есть бананы, не обладающие нужной пищевой ценностью и вызывающие колики, — решать вам.

Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Бананы и грудное вскармливание

Если вам все-таки хочется ввести в рацион этот вкусный нежный плод, вас наверняка интересует, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Педиатры рекомендуют разные сроки, в зависимости от того, употребляли ли вы данные фрукты во время беременности. Так, если мама активно кушала плоды при вынашивании, вводить их в свой рацион можно начинать, когда ребенку исполнится 1 месяц.

Хотя, если почитать отзывы, некоторые женщины едят их уже на 2-3 неделе, и это никак не сказывается на самочувствии новорожденного.

Поэтому вы можете рискнуть и попробовать бананы при грудном вскармливании в первый месяц, если регулярно кушали их при беременности.

Если же кормящей матери захотелось этих фруктов только после родов, а до этого она не ела бананы во время беременности, включать их в меню Комаровский и педиатры разрешают только на третий месяц.

И в том, и в другом случае кормящей маме следует соблюдать осторожность при введении банана в свой рацион:

  1. Начинать кушать бананы нужно постепенно: в первый день допускается съесть не более четвертинки плода, а затем с шагом в три дня плавно увеличивать объем суточной «дозы» на 1/4.
  2. После первой пробы следует выдержать паузу в 2-3 дня, и в течение этого времени внимательно наблюдать за кожей грудничка и характером стула ребенка. Если у малыша появилась аллергическая сыпь в ответ на съеденные мамой плоды или возникли диарея или мучительный запор, употреблять бананы больше нельзя. Вновь попробовать данный фрукт можно будет через месяц, хотя Комаровский считает, что можно повторить попытку и раньше — спустя 2 недели.
  3. При отсутствии аллергической реакции у ребенка мама может продолжать увеличивать объем банана в своем дневном рационе, пока не достигнет рекомендованной суточной нормы — 2-3 плода.

Некоторые мамы успешно регулируют стул своего малыша с помощью определенных продуктов в своем рационе, в том числе — употребляя бананы при грудном вскармливании.

Так, недозрелые плоды хорошо крепят.

Если у ребенка после каких-то других новинок в вашем рационе началась легкая диарея, вы можете перед кормлением дитя съесть зеленоватые фрукты — следы этой пищи в грудном молоке обязательно помогут крохе справиться с проблемой. Если же у грудничка, наоборот, отмечается склонность к запорам, вы сможете мягко послабить его стул с помощью перезрелого банана, кожица которого уже покрылась темными пятнами.

Советы по выбору бананов

Чтобы выбрать бананы при лактации, которые действительно принесут пользу вам и вашему малышу, нужно знать об особенностях данных плодов.

  • Форма у хороших сладких бананов должна быть слаборебристой и обтекаемой, а поверхность кожицы — блестящей и гладкой.
  • Зрелые плоды имеют насыщенную желтую окраску. Бледные или имеющие на ребрах или на кончиках зеленоватый оттенок фрукты — недозрелые, а значит были собраны до того момента, когда они успели набраться питательных веществ. Такие бананы при грудном вскармливании не принесут вам с малышом никакой пользы.
  • Диаметр столовых сортов бананов должен составлять 3-4 см, а длина — от 20 см. Существуют и десертные «породы» фрукта, которые значительно отличаются от привычных нам плодов — они имеют более тонкую кожуру, короче примерно вдвое и обладают приятным медовым вкусом. Но цена таких бананов делает их недоступными для рядового потребителя.
  • Не пугайтесь черных точек и пятен на поверхности кожуры плода. Они не говорят о порче фрукта, наоборот, если на ощупь его мякоть остается плотной, лучше выбрать именно такой неприглядный товар в период грудного вскармливания. Подобное состояние кожуры говорит о том, что плод дозрел и его сахаристость достигла максимума. Купив банан с потемневшей кожурой, вы получите себе на десерт вкусную сладкую мякоть.
  • Не обязательно кушать только свежие плоды — новоиспеченная мама может побаловать себя, купив сушеные бананы и смешав их с мюсли и молоком.

Для кормящей матери со строгой диетой в первые месяцы банан, скорей всего, будет самым первым лакомством, которым она сможет себя побаловать. При введении этого фрукта в свой рацион главное — придерживаться умеренности и внимательно отслеживать изменения состояния кожи ребенка и его кожных покровов.

Источник: http://VashMammolog.ru/gv/pitanie/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Ссылка на основную публикацию